оказывается в нормальном состоянии. Прекращение этого забытья первое время происходит от неумения произвольно пролить его, или если отвести взгляд от пластинки, отвлечься от нее вниманием. Сильный шум, прикосновение и т.п. также могут (первое время) вывести из этого состояния. Приступать к этому упражнению надо в спокойном состоянии духа. Раздражительность, тоска и т.п. препятствуют успеху. Упражняться ежедневно по 15-30 минут, за один раз.

  17 упражнение. Фиксация взгляда, повторение мантр. Примите удобное положение тела. Ослабьте мускулы. Дышите медленно и спокойно. Устремите взгляд на кончик носа, пупок, или, лучше, между бровей. Мысленно повторяйте какой-либо слово или слог, например, "Ом" и т.п. Комната, в которой вы упражняетесь, должна быть тихой, свет слабым. Лучшее положение - "Падма-асана". Упражняйтесь ежедневно по 15- 20-30 минут. Возможно, что после упражнения вы некоторое время будете не совсем ясно видеть.
НазадНазад


Высказывания на философские темыКнига о бытии Души в этом миреМесто для обсуждений и споровГостевые записи о увиденном и прочитанном
??????.???????
Реклама